Individen
En uttömd överarbetare som går runt i cirklar och kämpar för att stänga av när hon desperat försöker ta itu med hennes stress
Botemedlet
En holistisk mental och kroppsplan på SHA Wellness Clinic i Spanien för några korta, skarpa självkänslighetschocker och en kraschbana i lugnande meditation
Det finns en särskild egenskap som jag besitter som jag vet verkligen inte är bra, som alltför lätt börjar ta över som en slags personlighet ivy: Jag är en workaholic.
Jag säger karaktäristisk men jag tror att arbetslivet är gjort, inte född. Jag var verkligen inte alltid en. Det tog tid att skapa detta speciella märke av tunnelvision. När min far dog för några år sedan, begravde jag mig själv i mitt jobb och jag lyckades aldrig se upp igen. Istället drunknade jag mig själv i tidsgränser, och ville aldrig säga nej till någon eller erkänna att ett enda projekt kändes som en för många. Misslyckande, eller till och med vända bort, verkade inte som ett alternativ. Att sträva efter att söka, hitta och inte ge: Jag har tagit denna Tennyson-text alltför bokstavligt.
Men då insåg jag äntligen att denna takt inte gjorde mig lycklig. Jag kände mig trött, utbränd från det ständiga transportbandet av stress, mitt liv var oroligt. Att bryta mönstren - och till och med erkänna problemets djup - var för svårt att göra på egen hand.
Läsarnas reseutmärkelser
Läsarnas reseutmärkelser 2018: de bästa utomeuropeiska spaen
Läkaren gasped. "Du slutar aldrig! Du är i kamp eller flyg hela tiden. " (Denna diagnos speglades av den traditionella kinesiska läkaren när hon tog min puls nästa dag.) Linjer som borde ha varit stabila var zigzagging upp och ner som den högsta talespelaren på en lögnmätare. Jag blev ombedd att beskriva en vanlig dag: möten, arbete, mer arbete på språng, crappy TV för att koppla av. "Men du berättar mig aldrig när du tar tid att ta hand om dig själv?" Mina delta- och thetavågor visade att jag inte fick tillräckligt med sömn: mitt sinne skulle inte låta mig. Jag tänkte mig själv i ett tillstånd av utmattning innan min kropp lyckades att tröttna. Det såg inte bra ut, särskilt i fullfärg, blockbuster-storlek.
Meditation, som jag hade försökt men bara någonsin fitfully, var något jag behövde för att börja göra lite och ofta: fem minuter upp till fyra gånger om dagen. Med all utrustning som fortfarande var på plats kunde doktorn titta på min hjärnaktivitet när jag andades långsamt och djupt, en mätare på skärmen sprang högt som en nöjd tiger när jag gjorde det bra. Det tog tid att få rätt och det var först när jag koncentrerade mig bara på andan som min hjärna slutligen drog ner. Varje inblandad konversation i förväg skulle sätta mitt tänkande igen. Jag fick höra att färgläggning av böcker skulle vara en bra aktivitet för att tvinga sinnena bort från dess medley av non-stop-tankar. Och hitta någon att prata med när jag kom hem. "Snälla," frågade doktorn mig när vi slutade, "gör något. Eftersom det här är ditt liv. Och det flyger med. "
Jag hade också andra behandlingar. En en-till-en-yogaklass hjälpte vidare med det andetag som jag hade övat. Jag är väldigt flexibel men vi löst upp några otroligt snäva muskler runt bröstbenet, vilket det visade sig att mina axlar kände ännu mer knäppta. Och en Aqua Relax-session, som liknar watsu, gav något välsignat frisläppande, eftersom jag var försiktigt virvlade och manipulerades runt en liten pool, en ny känsla som var friare för kroppen.
SHA Wellness Clinic, Spanien
Men som med någon av dessa kurser är det sanna testet om du tar med dig någonting hemma, något du kan - och gör - åtgärd, och sedan ompröva dina egna mönster. Jag är förvånad över att säga att jag har. Jag hittade en terapeut som hjälpte mig att arbeta genom några klibbiga problem. Jag börjar och avslutar dagen med fem minuter med djup meditativ andning, och hitta minst en gång till för att stänga min laptop och andas in. Jag började till och med använda en färgbehandlingsbok - inte riktigt dagligen men regelbundet och med överraskande engagemang. Och jag börjar snart sjunga lektioner, något jag länge ville göra.
Andra människor kunde ha sagt mig mycket av detta och jag är säker på att många vänner har försökt att. Men för mig var det något att se min innersta självprojektion som out-of-control-linjer i fulla filmskärmsdimensioner som tog hem, hur illa jag behövde lära mig att sluta, och hur viktigt det var att jag fick mer balans i mitt liv. Allt arbete kan verkligen göra dig en mycket tråkig tjej.
- BÄST FÖR
- Viktminskning, Holistisk läkning, Anti-aging, Detoxing, En träff av solsken
- BOKA DET
- Healing Holidays (020 7843 3592; healingholidays.co.uk/condenast) kan ordna ett 4-dagars Discovery-program från? 2,095.00 per person som delar. Detta inkluderar flyg, transfer, boende i en Deluxe Suite med Mountain View, helpension och alla aktiviteter och behandlingar enligt Discovery-programmet.
- HEALING FESTIVAL EXCLUSIVE
- Få en gratis välkomstmassage och rumsuppgradering vid ankomst