I KORTHET
Snabb och rolig vinyasa flödar yoga i solskenet.
LOWDOWN
Aficionados har följt Erica Gragg, känd som yoga sjöjungfrun, i mer än sju år eftersom hennes formel är en sådan vinnare: underbara platser (Cartagena, Marrakech, Laos, Mexiko) och snabba, livliga och roliga vinyasa flow yoga massor av solutgångar). Årets träff? Kambodja. Du stannar 10 minuter utanför Siem Reap på Aussie-run (så väldigt upbeat). Blommande villaer, där lotusblommar och vattenfall skapar ett meditativt tillflyktsort, duschar är utomhus och de ljusa, lätta sovrummen i de lilla villorna är dekorerade med kambodjanska siden.
Den nya Origins Spa, en fristad med naturliga ingredienser och örtinfusioner, har noggrant genomtänkta behandlingar, bland annat en honungs- och tamarind-ansiktsbehandling med en ny gurkaförpackning (det lämnar huden blissigt dugg). Och lur dig inte av de lilla kambodjanska terapeuterna: Prea rasar otroligt musklerna från månader av arbete på en dator. Massagen lämnar dig som flyger.
Huvudbyggnaden - Yoga-platsen en gång per dag - är ett snyggt, öppet utrymme med stor sten Buddha-huvuden. Gragg, utsökt mager och tonad (du kan inte tro att hon är 42), sammanfogas av andra lärare, inklusive impish än vördnadsfull Andrea Maltzer som kan upptäcka en vriden höft eller lat lem en mil bort och uppmuntrar äkta nybörjare att mastera asanas snabbt genom unraveling flödet i enkla steg. Din kropp kommer att älska det.
Välj mellan nybörjare och självsäker nivåer (du hamnar ihop om du trycker på dig själv). Det finns ingen överbelastad yogifilosofi som väger dig, även om Gragg lyfter fram idéer som mindfulness och släppa ditt ego. Och det finns så mycket mer interspersed med yoga.
Stig vid 4:00 för att se solen komma upp bakom Angkor Wat, och besök en grupp buddhistiska munkar som lämnar dig som reflekterar över deras starka lugn. Vandringar är också ett alternativ, liksom dammiga cykelturer genom byar med giggling skolbarn. Cyklarna är det enkla, do-the-job-typen; bums och lår säkert vet om det.
Och det finns shopping - mycket av det. Gragg undersöker allt noggrant och har rotat ut den bästa konsten, fotografier och kläder; och missa inte nattmarknaderna (lotusfrukter, gröna kokosnötter, koriander och citrongräs, ingefära och galangal - alla överväldigande doftande och färska). Grab dina favoriter för matlagningskurserna där du skapar kycklingkarriärer och fiskamok, rågrönsakssallrullar (inte friterad, Gragg lär sig en ren och smal näring till näring) och grön-mangosalat. Inspirerande, livlig och upplyftande ritar dessa retreater en kreativ, intelligent och vittig folkmassa. Burma, Gal? Pagos och Kyoto är nästa på radaren.
- ÖVRIGT ÖVRIGT PER DAG
- En till två.
- AGONY FACTOR
- 2/10
- BÄST FÖR
- Komma i form, ett fall av solsken, ätande
- BOKA DET
- Sju nätter kostar från? 2.450 per person, helpension, inklusive alla aktiviteter och överföringar (00 1 415 299 7038; www.escapetoshape.com)