Gut Makeover Retreat på Cug? Gran i Menorca, Spanien
I korthet
Re-educating dina insider med en regelbok - ett topp spa för viktminskning
Lowdown
Det kan inte vara något nytt om tanken att "du är vad du äter", men vårdens hälsa är fortfarande ett hett ämne, som vetenskapligt har visat sig påverka vår fysiska och emotionella välbefinnande. Och detta återfyllande tillflyktsort på Menorcas största agroturismo är platsen för att verkligen ta tag i din tarm. Under nutritionist Jeannette Hydes personliga vägledning, börjar du en realistiskt hanterbar fyra veckors matplan, som kan följas en gång hemma med sin paperback Gut Makeover. Förfriskande handlar det allt om överflöd snarare än deprivation. Målet? Att börja läka och återställa din mikrobiom (tarmbakterier), som i sin tur balanserar hjärta, kropp och sinne.
Dagarna svänger kring att äta tre rikliga medelhavsinspirerade måltider staplade med en bred blandning av frukt och grönsaker och högkvalitativt protein. Frukost kan vara frukt, nötter och kefir (ätlig mjölkdryck) med ägg och (glutenfritt) bananbröd. Vid lunch och kvällsmat finns det sallader, tallrikar av fläskkork, kalkonborgare och grillade räkor. Även om det inte finns alkohol, koffein, salt, socker eller gluten, är det inte för abstemious. Avkoppling är också nyckeln till god matsmältnings hälsa, så det finns massor av det som planeras i resplanen.
Villan, Cug? Gran, har manicerade trädgårdar, rullande gräsmattor, havsutsikt, en oändlighet pool och gott om utrymmen att gömma sig i. Det är också oerhört bekvämt - rummen är eleganta och ryggradade, med vitkalkade balkar och beprövade möbler i alla stiler. Hela stället är omhändertagna av ett brinnande marinblåklädda lag som inkluderar en butler, förare och concierge. Sträckt ut på en dagbädd på en terrass, njut av ingefäravatten och ta i doften av rosmarin i den varma luften, kommer du att känna dig mer bekväm än att prata öppet om de mindre finare sakerna i livet - som hur ofta du poo och vad det ser ut som. Lyssnaren är den empatiska Hyde, med vilken du kommer att ha hälsokonsultationer; hon är tillgänglig för att svara på några niggling frågor, oavsett om det är IBS, sömnproblem eller hormonella eller hudsjukdomar. För resten av tiden, lugnas av behandlingar, med hjälp av Rosalena oljor eller Li'tya produkter, och hålla din kropp flytta med sport-prestation-fokuserade Pilates klasser. När du checkar ut blir du smalare, sover bättre och känns mycket lugnare. Fortsätt bara läsa boken för att resultaten ska vara sist.
Boka nu
- INSIDER TIPS
- Ta bilen till en plats av terapeutisk shopping i närliggande Mah? N - de lokala korgarna är vackra.
- BÄST FÖR
- Viktminskning, avgiftning
- BOKA DET
- En fem nätters reträtt kostar från ca 2,095 per person fullpension, inklusive två spa-behandlingar, Pilates sessioner, lektioner och samråd (+34 671 528 958; cugogranmenorca.com).