I KORTHET
Stor, men jordad, svettig översyn i Toscana.
LOWDOWN
En imponerande sommarvilla från 1700-talet med en majestätisk utomhus-amfiteater är den extraordinära bakgrunden för en intensiv vecka med träningsläge från den walisiska personliga tränaren Drew Perrott. Förvänta dig ett energiserande program som börjar när du kör genom smidesjärnens grind och upp till den klassiska fasaden av Villa di Geggiano. Dess obefläckade låda häckar och rad citron träd är så enhetliga i sin layout du känner sig benägen att gå den lilla längre bort.
Trots sin stora plats är denna reträtt mycket en familjeaffär. Perrots mor Christine utarbetar listan över holistiska behandlingar, som inkluderar zoneterapi, reiki och massage. Bröder Andrea och Alessandro Boscu Bianchi Bandinelli, vars familj ärvde villan år 1527, är dina värdar och de ger hjärtligt uppmuntran under veckans gång.
Smutsspåren som leder bort från varje hörn av boet och försvinner i avståndet är den enda aning om hur långt du kommer att springa över de följande dagarna, det och Epsoms badsalter omtänkt placeras i varje badrum för att underlätta musklerna. Perrott sätter dig genom dina steg vid soluppgången varje morgon, upp och ner på de branta sluttningarna av Chianti-landsbygden. Innan han kommer till Italien kommer han att diskutera din hälsohistoria och grundligt fastställa vad du hoppas uppnå. Han är ingen pushover, men framförallt är han inriktad på att förbättra din teknik, så beroende på dina träningsnivåer kan du välja mellan en kör- eller kraftväg och följd av stretching. Därefter följer kretsar, kärnarbete, boxning och vikter, snabbt följt av ett dopp i den isiga poolen för att stimulera blodflödet och öka din ämnesomsättning.
Rutinen är annorlunda varje dag och Perrotts konditionskunskap, från yoga till thailändsk boxning, innebär att innovativa scheman håller allas uppmärksamhet. TRX (kroppsresistens övning), där gigantiska band sitter runt träd och brukar öka övre kroppsstyrka, är konstigt meditativ. Eftermiddag "vila aktiviteter" varierar mellan cykelturer genom landsbygden, som är mer smärtsamma än de låter och vandringar i bergen. Alternativt, få ut det mesta av Christines skämma bort behandlingar.
En caveman-dietfilosofi appliceras på högproteinmaten, som kokas av Bandinellis 'Sri Lanka Kok Damayanthi och delas ihop i villan. Du äter varmt på början av dagen, med säsongsbetonade snacks som fänkål eller mozzarella med tomat för att hålla upplevelsen autentiskt italiensk. Lunch och kvällsmat är ljusa för att din sömn är vilsam och kroppen kan återhämta sig, och du vaknar hungrig men redo att börja om igen. Efter en vecka känner du dig starkare, lämnar trimmer, eventuellt krossar Perrott och mer än sannolikt glöd med en mild toskansk solbränna.
- INSIDER TIPS
- Besök Villa di Geggiano butik för att plocka upp några av gårdens viner, olivolja och sylt att ta hem.
- BÄST FÖR
- Viktminskning, Komma i form, ätande
- BOKA DET
- En sju nätters reträtt kostar från? 990 helpension, inklusive alla aktiviteter och fyra behandlingar. +44 7976 619374; www.drewperrott.co.uk