I: spa på Cal Reiet i Mallorca, Spanien
I korthet
Skaka ditt system med ett bestående arv
Lowdown
Det är testament till populariteten för In: spa som mer än hälften av deltagarna är repeterande besökare. Det är utan tvivel det här tack vare en vinnande formel baserad inte på förnekelse (enligt kända österrikiska och tyska kliniker) men på ett realistiskt, holistiskt hälsoproblem. Resultatet är en paus som känns både fysiskt krävande och självgivande. Företaget har utökat sitt peripatetiska program utöver sin ursprungliga plats i Marocko till en utpost i sydvästra Frankrike och nu Mallorca. Basläger är Cal Reiet, ett fantastiskt smart 15-rums herrgård: alla fridfulla vita väggar, antika möbler och slät, krämig, lokalt framställd sten (som också används för att bygga katedralen i Palma). Men när i: spa rullar in, det är i full övertagning läge. Efter att ha gömt allt biodynamiskt vin från poolsidan restaurangen, utarbetar ett spricklag av experter scheman. Programmen är en blandning av kombinerade aktiviteter (HIIT träning, 10 km kustvandring, yoga) och mer skräddarsydda, känslomässigt närande sessioner (personlig träning, näringsråd och massage). Det är inte särskilt flexibelt, men avskedande beslutsfattandet i en vecka är enormt avslappnande, som utövas i sådana härliga omgivningar. Den rymliga yogapaviljongen innebär att du aldrig kommer att ha en svettig armpit i ansiktet under en vinyasa-klass.
Kärnan i upplevelsen är maten, en meny med främst vegetariska rätter, såsom fröbröd, slamad i mandelsmör och avokado, gurkmeja och ärtsalad. Ja, det är koffein-, vete- och mjölkfritt, säger nutritionisten Tanya Borowski, inte för att abstinens är ett botemedel-allt för alla, men för att detta tillvägagångssätt påverkar det bredaste utbudet av sjukdomar. Hon erbjuder också specifika - skärning av vete för att lindra PMT, eller öka tiden mellan måltiderna för att öka viktminskningen. Hennes entusiasm är så smittsam att det är svårt att inte ta en liten bit av det hemma med dig, vilket säkert är en av de bästa sakerna med In: spa-blueprint - en hälsopaus som gör att du känner dig krossad när du är borta och håller vilket gör att du mår bättre, om du fortsätter att försöka, veckor senare.
Boka nu
- INSIDER TIPS
- Korta personlig tränare och nutritionist om specifika problem inför sessioner så att de kan förbereda sig i enlighet därmed.
- BÄST FÖR
- Viktminskning, Passform
- BOKA DET
- Sju dagars reträtt kostar från? 2,195 per person helpension, inklusive aktiviteter (+44 20 3235 0120; inspa-retreats.com).