Cook bokförfattare Natasha Corrett delar sina tips för att balansera din kropp innan du träffar stranden
Av Hazel Lubbock
Wellness
De bästa yoga retreaterna i världen
Vad är det viktigaste att komma ihåg under en rengöring?
'Var snäll mot dig själv! Om du "slår av vagnen" slår du inte upp dig själv, bara se till att nästa sak du lägger i din kropp är grön och bra för dig - vänta inte till måndag för att börja igen. "
Vilka fem livsmedel är mest fördelaktiga under en rening?
"Vatten, citron, avokado, spenat och fänkål."
Hur kan du hålla dig frisk på semester?
"Välj en plats som du vet kommer att betjäna vad du vill ha. Min favorit hälsosam matplats är Point Yamu av COMO i Phuket. Deras spa-meny är precis som jag skulle göra det, och maten är exceptionell. Song Saa i Kambodja serverar läckra gröna smoothies vid frukost och glutenfri pizza. '
Vad händer om hotellet inte serverar grönjuice?
"Börja dagen med en bra frukost. Oavsett var du är kan du alltid beställa en spinatomelett och ett glas varmt vatten med citron. Välj sallader under dagen och njut av en tyngre måltid på natten så att du känner dig lättare under dagen. Jag reser alltid med havre kakor och friska granola barer - och rå choklad för när jag får ett begär. '
Några tips för att motstå frestelsen att hänge?
"Låt dig göra det 30 procent av tiden och njut av det när du gör det!"
Vad mer kan du göra?
"Sömn och restaurering är en bra sak för kroppen. Du går på semester eftersom du behöver en paus. Försök att stänga av din telefon och ge dig själv tilldelade tider för att kontrollera dina e-postmeddelanden så att du har en paus från tekniken också.
Ärligt hälsosam rengöring av Natasha Corrett finns nu (Hodder & Stoughton,? 25)