I våra adrenalinbrända liv talar vi ofta över andra snarare än att lyssna på vad de måste säga. På ett tyst tillflyktsort på en av Indiens bästa yoga-destinationer lär vi oss att tystnad kan få tumultiga resultat
Av Catherine Turner
Wellness
De bästa yoga retreaterna i världen
Till slut bestämde jag mig för Shreyas eftersom det hålls inom ramen för yogic-ashram-disciplinen (tidigt på morgonen asana klasser, meditation och chanting, vegetarisk mat, ingen alkohol, ingen rökning), en förlängning av de metoder jag hade försökt tidigare, så det verkade mindre skrämmande. Vid sidan av yoga rekommenderar de ayurvediska läkarna behandlingar som Abhyanga-massage, vilket förbättrar sömnen med örtoljor, för att stödja dig under processen och också göra kostförändringar. Allt detta i en miljö som har en skimrande turkos pool, en snygg spa och ångbastu och avskilda platser. Jag älskade det vackra lilla trädhuset i slutet av trädgården, strödde med guldblommor och blommiga tryckkuddar. My Garden Tent rum var också en stor fristad, mer en härlig stuga med ett duktak och en design som slog precis rätt balans mellan lugnande och haute-hippie. Det hade en king size-säng, en utomhusdusch och en privat, muromgärdad terrass.
Den första morgonen fann jag mig lite discombobulated, räkna minuter tills yogaklassen klockan 06:30. Det var en en-till-en-session, och jag hade talat, jag hade frågat en miljon frågor och gjort onödiga kommentarer. I yogiska termer är ord utan tankar bakom dem ett slöseri med vital energi (prana) och jag kunde känna skillnaden omedelbart: jag kunde hålla mig fokuserad i hela klassen.
Efteråt, när jag kom in i matsalen till frukost, slog en annan liten panik pang mig. Sällskapliga sittplatser ställdes runt ett bord för de andra gästerna. Gruvan var i hörnet för en, eftersom jag var ensam i att vara tyst (programmet är frivilligt). Mitt obehag var dock momentant; alla loggade i bekräftelse. Storleken på platsen hjälper - det finns bara 14 rum - och tystnad respekteras av gäster och personal. Jag satte mig ner och studerade tanke-för-dag-kortet framför mig, vilket förklarade att att äta utan att tala förbättrar matsmältningen. Jag sa en bön till mig själv tack för maten jag skulle äta (enligt kortets instruktioner) och tittade på bordet: det fanns blommor från trädgården, färsk frukt, en kruka med mörkrila betesaft, flingor , nötter och honung. Jag åt långsamt och kände mig verkligen nöjd.
Jag gick lätt in i rutinen av två gånger dagligen yoga, meditation och chanting sessioner, ayurvedisk massage, promenader i de vackra trädgårdarna och läsa de rekommenderade böckerna, inklusive Andlighet: Transformation från Inom och Utan av Swami Rama, en bra översikt över varför vi så ofta känner oss tomma i en värld där vår andliga sida ofta ignoreras. Jag skrev anteckningar som frågade efter allt jag behövde - rökelse för rummet, te efter min måltid. Jag kände mig bra fysiskt och flöt om i ett tillstånd av fred. Jag kunde inte sluta le.
Vid dag två var jag på en känslomässig berg-och dalbana. Jag hade vaknat och kände mig ledsen för förlusten av min pappa (han hade gått förbi för två år sedan den månaden). Sedan försökte huvudet som jag försökte i yogaklassen en våg av rädsla, ilska och sorg över mig. Jag släppte ut okontrollerbara skott när jag kom ner för att vila. Men så fort som vågen slog mig, sjönk den.
Detta var mönstret för resten av min tid i tystnad: stora rushes of emotion följt av frisläppande. Trots att det var smärtsamt på alla nivåer visste jag att det var katartiskt, som om all den skada och sorg jag hade bottnat upp genom åren var eked ut bit för bit. Jag lärde mig snabbt att inte vara rädd för känslorna, men att låta dem stiga upp och dämpa sig i meditationens stillhet.
Det var en bra lektion att observera sinnets och kroppens arbete. Jag märkte niggly twangs i mina nedre rygg, nacke och axlar tycktes sammanfalla med uppståndelsen av känslor. Det var inte den typ av smärta du kan få genom att bära en tung väska eller plocka upp en låda, men mer subtil, en nervös känsla, som, om jag satt i tystnad, skulle blekna med känslorna.
På Shreyas finns en andligt stödjande atmosfär som gör att det känns säkert att släppa taget, liksom en känsla av att ge tillbaka. Grunderna, en 25-acre tidigare kokosnötgård, inkluderar en ekologisk frukt-och-grönsak tomt. En av höjdpunkterna i min vistelse var att hjälpa till att välja grönsaker till lunch, som vi tjänstgjorde för barn på ett barnhem som byggdes av reträtten.
Det visade sig att det inte var lätt att prata. När det kom till slutet hade jag kunnat fortsätta i tystnad. Min kropp kände mig renad; en vecka med att äta i fred hade lugnat mitt stressade matsmältningssystem. Min hjärna stod fortfarande när jag lämnade, men med ett nytt perspektiv på att känna av allt. Jag har nu mer utrymme i mitt huvud för att tänka, och tydligare när det gäller att ta tuffa beslut. Naturligtvis finns det en plats för att prata om problem, men att hitta sinnesro är vårt eget ansvar. Det tar tid att ensam riva upp obekväma känslor och återställa prioriteringar. Nästa år anmäler jag mig till 10 dagar.
Helande helgdagar (+44 20 7843 3597; www.healingholidays.co.uk) erbjuder en sju-natt tyst reträtt på Shreyas från? 2,095 per person baserat på två personer som delar (eller? 2.695 för singlar), helpension, inklusive ett hälsokonsult, personlig yoga och meditation sessioner, dagliga gruppaktiviteter, massage, flyg och överföringar
Den här funktionen uppträdde först i Dir? Nast Traveler April 2015
Slå en poise: psykologisk yoga
Spa Breaks
Slå en poise: psykologisk yoga
Soukya, Bangalore
Spa Guide
Soukya, Bangalore
Reseguide till Bangalore guider