I korthet
Lär dig att verkligen mjuka ut med självstyrd meditation
Lowdown
Hälsa och välbefinnande reträtt Bagus Jati är fem hektar av exotisk Bali skönhet, med fridfulla organiska trädgårdar dolda i Ubuds bergen mellan gröna paddyfält och den frodiga regnskogen. I april eller maj varje år är anläggningen hem för One Life, en sex dagars transcendental-meditation reträtt utformad som ett årligt sinne och kropp detox.
Det drivs av australiensiska surfare Tom Cronin för upp till 20 personer från hela världen. Varje gäst har sin egen privata villa i spektakulärt grönskande omgivningar. Dagliga ayurvediska måltider mäts delar av saltlös och sockerfri bounty från trädgårdarna, kokta i det utomhus-surya balinesiska köket. Exotiska fisk- och tofukarriärer, kryddiga råa sallader och färska juicer serveras alla i restaurangen i kolonialstil med utsikt över Mount Agungs vulkanstopp.
På dag ett introducerar Cronin begreppet "individuellt ljus" och förklarar hur mindfulness kan hjälpa människor att komma bort från yo-yo av deras tänkande. Gästerna guidas sedan genom en teknik för att hjälpa till att blockera destruktivt cellulärt minne, vilket är en kombination av Pranayama andningsarbete, mild yoga och meditation, som varar från 60 minuter till flera timmar. Det finns också en rad dagliga samtal för att utbilda dig om hur du kan förbättra ditt liv när du kommer hem - ämnen inkluderar supermat, tantrisk kärlek, yang och yin i relationer och de sju medvetenhetsmedlen - som alla äger rum i cirkuläret yoga paviljong med panoramautsikt över ravinen.
På dag två, vid omkring 4:00 (jetlag hjälper till med tidigt start) börjar solo-träningen för att uppnå transcendens. Ritualen innebär att du bränner jasminsticks i ditt rum eller på din privata veranda. Den fyra timmars gryningssession slutar med ljudet av fågelsång och soluppgången som strålar genom trädkonsolen. Mellan vila och skrivning i sina tidskrifter tas gästerna från sina rum i buggies till templets spa med varma pooler. Den vanliga balinesiska massagen och remmarna av ayurvediska specialiteter blandas med termiska och hydroterapier och apaya, avokado och padanlövbehandlingar. På eftermiddagen är du fri att utforska trädgårdarna, titta på sländor och fjärilar, storleken på sidoplattorna dansar över liljor och jätte ormbitar och lyssnar på tropens ljud. Varje persons upplevelse är skräddarsydd för att passa deras behov och mål. På den sista dagen, för att förbereda kropp, sinne och mellow metaboliska hastigheter för buller och krav från omvärlden finns det en hemlig, fullständigt befriande ceremoni.
- INSIDER TIPS
- Om du kan, berätta för vänner och familj att du återvänder några dagar senare än du verkligen ska tillåta dig själv tid att anpassa dig till det normala livet.
- BÄST FÖR
- Holistisk Healing, En Hit Of Sunshine
- BOKA DET
- Nästa One Life reträtt körs från 12-17 maj och kostar från omkring 1,750 per person. www.stillnessproject.com/retreat