Cykla längs Regent's Canal, genom blomma och matmarknader och över parken för att se slående offentliga konst och historiska hus, fristående konstgallerier och designbutiker. Residentcykel-tour guide Duncan Riches har insidan spår på Shoreditch och bortom.
Gå till Tokyobike cykelaffär på Tabernacle Street och hyr något av skönheten för dagen. Innan du går av, vandra ner Rivington Street och över till Shoreditch High Street och Ace Hotel's libbsticka juice bar för lite revitalisering.
Dubbel tillbaka till Rivington Street, huvud väster och sedan norrut upp Pitfield Street mot Shoreditch Park. Ta vänster in på Mintern Street och sedan höger in i Shoreditch Park. John Franklands 89 ton Flyttblock är en underbar bit av offentlig konst som fördubblas som en klättervägg.
Gå till nordöstra spetsen av parken och avsluta norrut på Bridport Place. Härifrån korsar du Regent's Canal och tar dig direkt i den gamla byggnaden Thomas Briggs (London). Med tillgång från De Beauvoir Estate kan du gå med på Regent's Canal towpath. Cykla österut och under bron, anländer till Towpath Caf?. Det är ett trevligt ställe att stanna till frukost och se världen gå förbi.
Fortsätt på towpath hela vägen tills bron vid Broadway Market (huvudmarknaden är på lördagar). Lås upp din cykel och vandra genom Broadway Market: det finns ett utmärkt bokval på Artwords Bookshop och kaffe på Climpson & Sons.
Cykel söder, vänd mot Pritchards Road, och korsa Hackney Road direkt på Temple Street, och sväng vänster in i Claredale Street. Titta upp och undra på den brutalistiska skönheten i Keeling House av arkitekten Denys Lasdun, som också byggde den kungliga nationalteatern på South Bank.
Byggdes 1957 var Keeling House det första postkrigsrådshuset för bostadsrätter som uppräknat i klass II, och även ett av de första offentliga bostadsområdena att anta "klusterlösningen" (ett samlingshus av låghus) i ett försök att rätta till de uppfattade missförhållandena om modernistiska höghöjningar. Det var dåligt förvaltat av rådet, som sålde det för? 1 till utvecklare 1992. Det återupptogs 2002, och är ganska strålande igen.
Fortsätt ner Temple Street och sväng höger, västerut på Old Bethnal Green Road. Kör fram tills du når Columbia Road (blomstermarknaden är på söndagar) och sväng vänster på Virginia Road och vänster igen på Swanfield Street. Klipp genom gränsen Estate via Grade II-listade Palissy Street. Gården var världens första exempel på rådhus när det slutfördes 1900.
Du kommer fram till en bandstativ som byggdes på ruinerna i Gamla Nichol-slummen (förmodligen den värsta slummen i viktorianska Storbritannien) på Arnold Circus. Till vänster ser du den gamla Rochelle-skolan. Byggnaden rymmer nu Rochelle Kantine, en utmärkt plats att äta lunch i en avskild plats tryck på summeren på den anonyma svarta dörren för inmatning.
Till höger om bandstationen, över på Calvert Avenue, är Leila Shop, en annan bra plats för lunch. Ta en titt i Calvert 22 Gallery, som specialiserat sig på rysk och östeuropeisk konst. Motsatt är Ally Capellino butik, för vackra brittiska väskor.
Kom tillbaka på din cykel för den korta resan över Rivington Street till Curtain Road och East Londons stora designbutik, SCP. Det är ett av områdets ursprungliga designbutiker (det öppnade fem år innan unga brittiska artister började föryngra området på 1990-talet). Kaffet är också ganska bra.
Duncan Riches leder månatliga cykelturer i East London i samarbete med Ace Hotel och Tokyobike. Turerna är gratis och öppna för allmänheten. För detaljer, besök www.acehotel.com